na masę

Prośba weźcie i podajcie mi jakąś diete na mase:)

surowe jaja - salmonella na masę to jest dieta z dodatnim bilansem kalorycznym nie ma takich patentów po których bez niczego urośniesz a jaja przed tr to kiepski pomysł białka jaj dość wolno się wchłaniają, poza tym przed tr stosowne jest ograniczyć tłuszcze

co do spalanie przy diecie na mase, to nie da rady niestety.

wlasnie to jest dieta na mase

dietę na masę rozpisuje się indywidualnie, nie znajduje czyjś plan w internecie. z diety eliminujesz to po czym Ci wyskakują<jeżeli przyczyną są rzeczywiście produkty spożywcze - masz tą pewność?> i tyle. pzdr/

no ok a ten pierwszy plan jest wmiare dobrze ulozony?(bo bardziej bym sie sklanial do tego 1) i czy 15/10/5 powtorzen to jest na mase/sile czy inaczej mam dac Pozdrawiam

Cwicz jak na mase, ale nie dodawaj kalori w diecie. zdr.

Może i dałbym rade zrobić 3x15 ale do tej pory myślałem żę na mase robić 8,10 powtórzeń a nie 15.

Nie ma sensu ;/ ja pier*** :( (odżywki*) albo rzezba ewentualnie ze spalaczami /albo masa z odz. na mase peace

zaczni\j od podstaw: A TUTAJ NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html -Dieta Na [...]

Dieta na mase zawsze sie przydaje ;p

Tylko ze mam szkołe i posiłki 10-13 są raczej zastapiane jakims jogurtek czy cus co w szkole moge kupic no i do chlepbka wsadze zawsze cos białkowego:/No i bez posiłku o 15 ;] Ale jaka odzywkę na mase !!!!!??????

Monohydrat na masę to jest dieta. a MASS XXL jako gainer bardzo dobry, mono olimpa też. Carbo jako izotonik.

Tez mi sie tak wydaje narazie bierz sie za aeroby i zrzuc tluszcz bo jest co zrzucac. Jak dojdziesz do w miare normalnej wagi ktora nie bedzie przeszkadzala w cwiczeniach typowo silowych mozesz zaczac robic juz jakis trening na mase/rzezbe co tam chcesz. Narazie radze bieganie, tabate, HIIT i takie oglonie aerobowe cw. Do tego uwazaj jak jeszcz i [...]

Szczerz to była 2 miechy temu a teraz to bez diety ale staram sie dobrze odżywiac i nie jesc slodyczy, fast foodow, itp. Jak miałem ta diete to typowo na mase (makarony, ryz, kurczak i owoce zamiast słodyczy.

1. Zażywasz nitro i nie ma diety? aha... nie mam pytań 2. Trening fatalnie zły 3. Ćwiczeń za dużo 4. Chcesz zrzucić brzuszek a bijesz nitro na mase? ciekawe ; p 5. Błędy ; /

masakra, imo to już ociera się o chorobę... a jak by g**** było dobre na masę też byś zjadł? poczytaj dział kuchnia sfd, masz tam wiele pomysłów jak szukasz czegoś innego niż kurczak. pzdr/ pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2009-09-23 23:47:09

byłem i trenuje od roku w rok treningu na masę udało mi się zwiększyć objętość mięśni o 4 cm i straciłem trochę tłuszczyku

kreatyna to nie magiczny proszek na masę, jak Ci się wydaje

no i co z planem ??na mase dla mnie moze by ktos pomogl?